Lesflocons dâavoine sont une base merveilleuse pour des cookies croustillants et moelleux Ă la fois. AprĂšs plusieurs essais, cette recette est absolument parfaite ! La plupart des cookies sont forts en beurre, et le fait dâutiliser du beurre de cacahuĂšte permet de le diminuer et apporte un petit goĂ»t en plus.En pĂ©riode de confinement, il est indispensable de prendre soin de soi. Parmi les habitudes Ă dĂ©ployer pour ĂȘtre en meilleure forme, la nutrition. Ceux qui prĂŽnent une alimentation intelligente sont formels il est possible dâĂȘtre gourmand tout en restant en pleine santĂ©. Pour cela, il faut choisir des aliments hautement nutritifs dont lâavoine fait partie. Voici donc une recette toute simple de galettes dĂ©licieuses sans sucre et donc parfaites pour garder la ligne. La prĂ©paration est Ă©conomique et ravira vos proches en ces temps parfois bienfaits de lâavoineLâavoine, une source imparable de nutritionComment prĂ©parer mes galettes Ă lâavoine ?IngrĂ©dients des galettes Ă lâavoine PrĂ©paration des galettes Ă l'avoine Comment prĂ©parer mes galettes dâavoine au miel ?IngrĂ©dients des galettes dâavoine au miel PrĂ©paration des galettes dâavoine au miel Voici quelques extras Ă ajouter Ă mes galettes Pas besoin de se priver pour faire la part belle au bien-ĂȘtre. Il suffit simplement de connaĂźtre les bonnes recettes qui vous feront rimer plaisir et santĂ© ! Celle-ci en fait partie puisquâelle ne contient pas un gramme de sucre. Ces galettes nutritives et saines contiennent de lâavoine, une cĂ©rĂ©ale riche en fibres qui enclenche la sensation de satiĂ©tĂ© nĂ©cessaire pour rĂ©sister aux fringales intempestives. Elles sont idĂ©ales pour le petit-dĂ©jeuner car elles possĂšdent de nombreux bienfaits pour votre ligne mais Ă©galement pour ceux qui ont une activitĂ© physique soutenue, et qui ont besoin dâingrĂ©dients bienfaits de lâavoineLâavoine, une source imparable de nutritionRiches en fibres et en protĂ©ines, ces cĂ©rĂ©ales sont les alliĂ©es de votre petit-dĂ©jeuner puisquâelles enclenchent la sensation de satiĂ©tĂ© qui vous permettra de tenir toute la journĂ©e ! Ensuite, les flocons dâavoines contiennent des protĂ©ines, indispensables pour le renforcement musculaire prisĂ© par les sportifs rĂ©guliers. En porridge ou simplement dans du yaourt grec, ils sont la collation idĂ©ale pour ceux qui souhaitent garder la ligne sans pour autant rĂ©aliser un en-cas Ă©laborĂ©. GrĂące Ă cette recette, vous pourrez non seulement vous rĂ©galer mais aussi profiter de ses nombreux bienfaits pour votre ligne et votre santĂ©. Cette fois, il sâagit de galettes faciles Ă prĂ©parer et avec des ingrĂ©dients pour toutes les bourses. Pour ne rien gĂącher, elles sont dĂ©licieuses Ă observer des rĂ©sultats concluants, nous vous conseillons de vous procurer des ingrĂ©dients dâorigine des galettes Ă lâavoine â 200 grammes de flocons dâavoinesâ Une pincĂ©e de selâ 4 Ćufs Ă©levĂ©s en plein airâ 45 grammes de yaourt grecâ Une cuillĂšre Ă cafĂ© dâhuile dâoliveâ Une gousse de vanilleâ Une cuillĂšre Ă soupe de poudre de cannellemejorconsaludPrĂ©paration des galettes Ă lâavoine â Dans un premier temps, prĂ©chauffez le four Ă 180 °avant de prĂ©parer votre pĂąteâ MĂ©langez les Ćufs et la vanille avec un fouet dans un grand rĂ©cipient. Incorporez progressivement le yaourt Ă©gouttĂ© au prĂ©alable que vous battrez Ă mesure que vous en ajoutez. Additionnez ensuite le sel et lâhuile.â Ajoutez les flocons dâavoine et la cannelle tout en mĂ©langeant de façon Ă avoir une pĂąte lisse et homogĂšne.â Garnissez un plat allant au four de papier sulfurisĂ© et dĂ©posez-y les galettes façonnĂ©es sous forme de cookies.â Laissez cuire pendant 25 minutes, durĂ©e de cuisson de vos galettes.â VoilĂ , elles sont prĂȘtes Ă ĂȘtre savourĂ©es car elles seront croquantes et dorĂ©es. Il existe Ă©galement une dĂ©clinaison pour varier cette partisans du sucrĂ© ne sont pas en reste puisquâil existe une variante avec un sucre naturel et sain, le miel. Voici comment concocter cette recette plus goĂ»teuse et possĂ©dant de nombreux bienfaits. Pour rappel, le produit des abeilles nâest pas recommandĂ© pour les personnes souffrant de des galettes dâavoine au miel -Une tasse de yaourt grec-Une tasse de flocons dâavoinesâ Une tasse de farine dâavoinesâ 1/2 avocat mĂ»r Ă©crasĂ©-2 Ćufs Ă©levĂ©s en plein air-1 sachet de levure chimique-3 cuillĂšres Ă soupe de miel dâeucalyptus ou de fleursPrĂ©paration des galettes dâavoine au miel âPrĂ©chauffez le four Ă 180° avant de concocter la prĂ©paration de vos galettes.â Ensuite, dans un grand rĂ©cipient, mĂ©langez lâavocat et le miel avant de fouetter ce mĂ©lange au batteur ou au fouet manuel.â TroisiĂšme Ă©tape Comme la recette prĂ©cĂ©dente, incorporez la levure, la farine et les flocons en continuant de mĂ©langer. Vous pouvez ajouter de la cannelle mais câest facultatif.âAjoutez ensuite le yaourt et les Ćufs jusquâĂ obtenir une pĂąte sans dâenfourner, garnissez le plateau de papier sulfurisĂ© et placez les galettes dessus. Laissez cuire pendant 25 minutes jusquâĂ ce que ces friandises soient joliment dorĂ©es. Bon appĂ©tit !Ces biscuits peuvent profiter de votre crĂ©ativitĂ© car il existe une grande variĂ©tĂ© dâextras Ă ajouter, comme les graines de chia, les noix ou les baies de goji par exemple. Mangez-les le matin avec du yaourt ou ajoutez-y de la confiture sans sucre pendant que vous les prĂ©parez. Cela leur donnera un goĂ»t subtilement fruitĂ© Lire aussi Galettes de riz ou de maĂŻs ? Lesquelles sont les meilleures ? Cookiessans huile sans beurre Weight Watchers Voici une recette pour faire des cookies lĂ©gers, des cookies sans huile sans beurre, trĂšs facile Ă rĂ©aliser pour le goĂ»ter ou le petit dĂ©jeuner. Pour remplacer les matiĂšres grasses nous
Aujourdâhui je vous propose de dĂ©licieux biscuits ultra croustillants aux flocons dâavoine et chocolat. Ils sont sans sucre raffinĂ©, sans gluten et vegan je suis certaine quâil vous plairont đ RĂ©galez vous bien ! Print Recipe Biscuits aux flocons d'avoine et chocolat, vegan et sans gluten Temps de PrĂ©paration 15 minutes Temps de Cuisson 20 minutes IngrĂ©dients 110 g de flocons d'avoine60 g de sucre de fleur de coco1 bonne pincĂ©e de sel fin50 g de farine d'amande ou toute autre farine au choix45 g de pĂ©pites de chocolat noir35 g d'huile de noisettes ou coco80 g de purĂ©e d'amande ou autre purĂ©e d'olĂ©agineux50 g de lait vĂ©gĂ©tal ou non Temps de PrĂ©paration 15 minutes Temps de Cuisson 20 minutes IngrĂ©dients 110 g de flocons d'avoine60 g de sucre de fleur de coco1 bonne pincĂ©e de sel fin50 g de farine d'amande ou toute autre farine au choix45 g de pĂ©pites de chocolat noir35 g d'huile de noisettes ou coco80 g de purĂ©e d'amande ou autre purĂ©e d'olĂ©agineux50 g de lait vĂ©gĂ©tal ou non Instructions Dans un petit mixeur, rĂ©duire les flocons d'avoine en poudre. DĂ©poser cette poudre dans un saladier puis ajouter le sucre de fleur de coco, le sel, la farine ainsi que les pĂ©pites. Bien mĂ©langer. Ajouter ensuite l'huile, la purĂ©e d'amande et le lait, mĂ©langer Ă la cuillĂšre puis pĂ©trir quelques secondes la pĂąte avec les doigts pour former une boule. PrĂ©chauffer le four Ă 180°. Etaler la pĂąte avec un rouleau sur une feuille de papier cuisson Ă©paisseur d'environ 4mm puis dĂ©tailler des petits rectangles. RĂ©aliser 3 petites rayures sur les biscuits avec la pointe d'un couteau puis enfourner pendant 20 minutes. A la fin de la cuisson, laisser totalement refroidir avant de dĂ©guster. Conservation dans un endroit Ă l'abri de l'air libre pendant 4-5 jours. BON APPĂTIT !
. 438 35 13 463 81 214 314 86